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寝るのと食べるのと、どっち優先?・・夏の疲れが早々と
2023/08/24(Thu)
皆さまこんにちは!こころとからだな日々です。
本日もよろしくお願いします。

夏の食欲ってあまりなくて、食べても食べなくても・・って感じです。
無理してでも食べたほうがいいという意見もありますが、
食欲がない=食べても消化に無理がある=無理にはよけいな負担が伴う・・
食べて元気になるってこともないでしょう。
食べれば眠くなる、それは体に負担がかかった証拠。
消化以外の活動をストップして、食べたものの処理をはかるってこと・・
最近は、晩ご飯の支度をしてる最中に、
「もう寝よう」って横になることも多いです。
朝目覚めたら腹ペコってこともないし・・むしろ体が軽くて調子いい・・

小食は健康長寿の秘訣ともいう。
満足するまで詰め込むのではなくて、腹五分、腹六分でやめとけと。
腹五分っていうのは・・いよいよ本気で食べようと思ったら、食卓を離れる。
食事はこれからだってときが、やめどきで・・
メインディッシュが来るよってときに引き揚げる・・
もしくは、フルコースまでいくけれども、
前菜もメインもデザートも、三割ていどで七割は残すか周囲に差し上げる・・
味見ていどで楽しみましょうってこと。
毎食それではストレスですが、
何食かに一度、たいして空腹でもないなと感じたときは、
いっそのこと抜くか、腹五分でやめておくということで、じゅうぶんでしょう。

食事のコントロールは、意識するとかえっておかしくなることが多い。
ヘタに考えるくらいなら何も考えず何も対策せず、
体の声にすなおに従うことがいちばん、なのですが、
食に関するさまざまな情報が飛び交っており、
なかなか放っておいてくれないのが現状でしょう。
知らず知らずのうちに、
「一日三食しっかり食べないと!」とか、
「少しはおなかに入れとかないと!」とか、
「栄養バランス考えて・・」とかで、
情報につきあうとカクジツに、食べすぎの道を歩むことになります。
で、糖尿病だとかメタボだとかで結局は食べられなくなる・・
考えてみたらおかしいんです・・
お互いまきこまれないよう、注意したいものですね。


本日もお読みくださり、ありがとうございました!
暑さは続きそうですね・・九月のお彼岸までお互いしのぎましょう・・
皆々さまの心身のご健全を心よりお祈りいたします。
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