疲労しない体、いつでも軽やかに動ける体・・つまり持久力のことでしょうね。
スポーツ選手じゃないけれど、少しずつトレーニングを続けています。
山道を歩いて多少疲れたなと思ったら引き返す。
それを毎日やってごらんと元プロの方に教えていただきました。
疲れたと思えば引き返すのだから毎日やれる。
疲れを残さないこと、それがいちばんですね。
同じルートを歩いてると、その日の体調のバロメーターになる。
平らな場所を歩いてもダメだからねと注意を受けました。
これけっこうあちこちで聞きますね。
傾斜のあるところでは、体で最大の筋肉である四頭筋と大殿筋が活躍します。
平地のウォーキングとはくらべものにならなくらい短期間で効果を実感します。

トレーニングなんか考える余裕もないくらい、疲れをためる生活では体が劣化して、
毎日楽しく過ごせないですね。
生活もまた、少し疲れたなっていうくらいで休憩をとる必要があるでしょう。
慢性疲労になるまで・・倒れて病気するまで休めない状況では、
どんなにお金をもらっても幸せの実感はわかないと思います。

本日も読んでくださってありがとうございました！

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