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日本の夏の過ごし方は、山登りと似てきたような気がする
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2008/06/12(Thu)
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私はクーラーも扇風機も一切使わない夏を毎年過ごしていますが、どうしてもクーラーのきいた施設に入らなければならないときには冬用のパンツにレッグウォーマー、それに薄手のメリノウールのセーターとウィンドブレーカーくらいは持っていくようにしています。山歩きの装備とあんまり変わらないですね（＾＾）ヾ
職場が寒いという方には、お勧めします。 職場にいくのは、山登りだと思ってください。山は天候も変わりやすいし、夏だといっても頂上付近は冷蔵庫のような冷気が吹いてくることもあります。 山歩きはこまめな体温調整が基本だといいます。冷やすと、自分でも気が付かないうちに筋肉が硬直し、不均衡がもたらされ、最終的には身動きがとれなくなってしまうのです。 面倒くさがらず、せめてレッグウォーマーだけでもお試し下さい。 また、１日に１度はあたためるという方法もあります。 夜寝るまえに、ご自身の足を触ってみてください。ひんやりした感じがするようでしたら、熱めのお湯をバケツに入れて、足首から先のほうを、あたためてみてください（全身入浴とはちがう意味があります）。 赤みが出てきたら足を出して、よくよく水分を拭き取ってください。 水分が残っていると、そこでまた冷やしてしまうことになるので気をつけましょう。 また、右足か左足のどちらか一方は、あたたまりにくくなっています。赤みを確かめて、まだ不足しているなと思うほうを、さらに多めにあたためてみてください。 肌がサラサラになるまで拭き取ったら、薄手の靴下でもはいておくといいかもしれません。女性はとくに、足首を冷やすとよくない。 だまされたと思ってやってみてください。暑さでバテているのに、体は「冷え」で苦しいという、妙な夏の過ごし方は、長期的にみてもどうかなと思うのです。 ゴルフの選手はどんなに寝苦しくても一切クーラーや扇風機は使わないといいます。少年野球をしている子どもたちの中にでさえ、夏をそのようにして過ごしている子もいます。 冷やしたり暑いところに出たりを繰り返す日常は、体にとって過酷だし、自律神経系の混乱のもとです。 この夏、職場で遭難せぬよう、お試しください。  |
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