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関節の果てしない動きのバージョン(^o^)
2018/08/14(Tue)

動きのバージョンは果てしなく無限にあります! 
あおむけに寝て。立てた両膝を、左右同時に左へ倒してみます。
右の股関節は内側へ向かい、
左の股関節は外側へ向かって倒れていきますね。
それにつられて胴体の右側が引きのばされ、左側が縮む。
こんな単純な動きですが、なかなかきれいにできるひとはいません!

両膝を横に倒す動きは、股関節の動きを確認すると同時に、
腰の動きを確認します。
操体法では「横倒し」といわれる動きです。

床にあおむけに寝て、立て膝をした脚を、
同時に左へ倒していく。もしくは右へ倒していく。
ゆっくり、ていねいに感覚を追っていきます。
脚には重力がはたらいていることを感じられますか。
本来なら、少し傾けただけで各部に重力がはたらき、
重さにまかせてすーっと床に向かって倒れていくのです。
ところが腰の固いひとは、
少々傾けたくらいでは脚が倒れない。
「さあ倒すぞ」って力をこめて、
ちょこっと傾いたところでストップしたり。
股関節も腰も固まっている状態、っていうことですね。


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