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背中が固いと治らないよね(^o^)ー外堀から攻めましょうー
2017/06/21(Wed)

まずさいしょに腕の動きを観察します。
腕を上げます。挙手します。
左右のどちらが良好で、
どちらが上げにくいか調べます。

私のようにムチウチやったひとなんかは、
とてもわかりやすいケース(^o^)
右腕はさっと気持ちよく伸びていきますが、
左はもう最初から重いし、
途中で引っかかる。こういうのが模範的なモデル(^o^)

いまイスに座ったまま足を組んで腕を挙げてみたら、
右も左もサッと挙がりました、
後ろを振り返った姿勢でにも、腕は挙がりやすくなります。
姿勢をかえて挙手をテストするうちに、治っちゃった(^o^)
むしろ右の挙手のほうが、
コリにはばまれて重い感じがします。

姿勢を変えて、
ある動作のやりやすさ、やりにくさをテストすると、
姿勢によって、やりやすくなったり、やりにくくなったりすることが、
よくわかるでしょう。
自覚症状というのはふつう、
ある動作や、あるシチュエーションに限って起こるはず。
あんまり重症になると、ずっといつもわるいと感じますが、
全ての姿勢において、まったく同じ症状というのは、ない。
違いを見落とさないようにしたいですね(^o^)。

肩コリに悩むひとは背中が固い。
背骨の周辺には、押すと痛いコリ(圧痛点)がたくさん「(^o^)
こっちの対処をしないと、
雨後のタケノコのように肩コリが発生し、治らない。
姿勢を変化させると筋肉の伸び縮みが生じて、コリがゆるむ。
挙手がつねに左右気持ちよくできるようになったら、
肩コリの軽減も実感できるでしょう。


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