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体がゆるめば疲労回復するー 「あなたのリフレッシュ方法は?」ー
2016/08/25(Thu)

朝晩はいい風が吹いて夏の終わりを感じさせてくれる。
夏は夏のコリができ、冬は冬のコリができる。
とかくコリやすい筋肉である。

体の40パーセントは筋肉だ。
「疲れる、くたびれる」の40パーセントが、
筋肉由来と言っていい。
じっさいは筋肉をゆるめると、
疲れのほとんどが解消されてしまう。

筋肉が固くなれば体は動かない。
つまり疲れた状態だ。
疲れた体をゆるめ、ほぐせばふたたび体は動くようになる。
つまり疲労からの回復である。

疲労からの回復がリフレッシュということならば、
筋肉をゆるめ、ほぐすことが有効な手段となる。
気分をやわらげれば筋肉もやわらぐ。
鏡で顔を見ながら声を出して笑うだけで効果がある。
操体法はコツをのみこむのに少し修練を必要とするが、
身につければたいへん心強いリフレッシュの手段となる。
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