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空腹で救われる命もある-栄養を摂りすぎたらガンは消えない-
2016/07/25(Mon)

ご飯と味噌汁以外の食べ物は、
食べないにこしたことはないが、
とりあえず生きる楽しみと割り切って、ほどほどにする。
栄養をとりすぎればガン細胞は壊れない。
空腹を感じたら食べる。
時間がきたら食べるのではなくて、
腹時計に合わせて食事をとるのがだいじだ。

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出してから食べる。
排泄もないのに食べ続けるのは異常な食生活だろう。
よく噛んで食べる。目安は一口20回。
食事の前後、食中には水分をできるだけとらない。
ここのところもまた言うは易し、である。

食事のとり方も人それぞれいろんなクセがある。
食改善の取り組み方には正解はない。
答えは自分でつくっていくしかない。
悪習慣の破壊と、よい習慣の工夫と創造。
その繰り返しである。(了)

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