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何回噛んでる? ・・知られざる効用
2022/11/05(Sat)
口に入れて、噛んで、飲み込む。
当たり前のこと、毎日やってることだけど、
「何回嚙んでいるか」って訊かれてすぐに答えることはできないと思う。
自分で毎日、ふつうにやってることには、なかなか気がつかないんですね。

最近は、どうでしょう・・「よく噛んで食べなさい」とかって、
大人は子供に注意したり、するんでしょうか。
加工食品が多くなってくると、食べやすくしてあって、噛む必要もない。
口に放り込んだら、もう味わうことできる。
加工食品は、親切な食べものなんですね。

自然のものは、ちょっと親切じゃないんです。
固いものもあります。
噛まないと、飲み込みにくいんです。
そして噛まないと味が出てこない。
味わうためには、口の中で噛んで、少し手間と時間がかかります。

さてと・・加工食品と、自然な食品は、どっちのほうが親切か。
健康のためでいうと、加工食品のほうが不親切。
その理由・・噛まないと唾液が出てきません。
噛んでいるうちに唾液が出てくる。
唾液にはいろんな効果が指摘されていますが、
一つは、唾液は消化液だということ。
やっぱり噛むほうが消化に負担がかかりません。
もう一つの重要な効果は、アンチエイジング効果です。
唾液にはアンチエイジングホルモンがあるんですよね。
だから、お口の中のうるおいを感じなくなって、
口がかわきやすいと気づいたときは要注意なんです。

早食いは、早死に。
マクロビではそんなことが言われています。
アンチエイジングが気になる方は、ぜひ今日から噛んでみてくださいね。
最初は5回、数えながら噛むといいです。
5回噛むことができるようになったら1口10回にします。
そのくらいでも、体重が落ち着いてきたとか、いろいろいいことあると思います。
もっとがんばりたいひとは、20回までチャレンジするといいでしょう。
それ以上はあまり必要ないかもしれません。

本日もお読みいただき、ありがとうございました!
またお会いしましょう!

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自分で選んだんじゃない・・スマホに入れているアプリは何個ありますか?」
2022/11/05(Sat)
ほんとはガラケーでよかったが・・1円のときにスマホデビュ~
担当の方がアプリをぽんぽんとスタンプ押してくみたいに、
3ページにわたって入れられ・・何を入れるか企業の間で取り決めがあるんでしょう。
操作を動画で確認しながら画面に表示されたアプリを消去していきました・・
知らないもの、必要と思わないものを毎日見てるのもうざったく・・
自分で入れたのはラインですね。
自分のようなのはスマホやめたほうがいいのかと思う一方、
パソコンとガラケーの通信費を、スマホで一本化できたらとも思う。
何せ画面が小さすぎ・・ケ-ブルでつないで別画面に接続もできるようですね。
しばらく考えます・・



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