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慢性疲労にならないために・・私、疲れてるかも?と思った瞬間と対処方法!」
2022/10/28(Fri)

疲れたかな・・と気づいたらすぐ休む。
それが唯一の方法だと元プロアスリートに伺いました。
人間は機械じゃないし、疲れたら休む、休めば回復して活動できる。
単純な話ですが・・24時間はたらけますか、みたいなこと目指してた時期あり、
働き方を変えました。
慢性疲労が周囲にとても多い。
休んでも疲れがとれないらしく・・。
ナポレオンはいつでもさっと寝てたようですね。
1分でも3分でも目を閉じればスイッチオフで眠りモードになるという、
そんなのも聞いたことがある。

目に入る光の刺激を減らす工夫をしています。
液晶画面はブルーライトの量を落としています。
知らず知らず不眠を招くらしいので・・
室内の電気の照明、とくに蛍光灯は疲れを招くらしく、
自分の部屋はクリップライトで部分照明のみ。
子供のころからあった不眠症がなくなり、快適です。



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