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テレビは食欲を刺激する-音声と映像の食べもの-
2015/01/16(Fri)

食べ物のことを思うだけで、唾液が出て胃液が出て、
半ば食べたのと同じような状態が、起きる。

テレビは食欲を刺激する。
そして、
それぞれの心身の健康のことは、考えてくれない。

お菓子への欲求を刺激されたら、
ビタミンやミネラル、そしてオメガ食への欲求も、
お菓子への欲求と勘違いされ、
すり替えられてしまう。(続12)

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思うだけ見るだけで、消化液を出している
2015/01/15(Thu)

1日24時間のうち、
お菓子のこと、どのくらい考えているだろう。

テレビをつけていれば、
あらゆる食べ物が数分おきに画面に映し出される。

そのたびに、自分では何ともないと思っていても、
唾液は流れ始める。
胃袋に、胃液が流れ始める。
それは無意識の反応である。

胃液の出方を「相(そう)」といい、
脳相、胃相、腸相の三つに分ける考え方もある。
生理学の試験などに、よく出題される。(続11)

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腹が減ったらオメガバランスをととのえる-体の欲求にこたえてあげる-
2015/01/15(Thu)

「足りてない」という体の欲求に、
きちんと向き合ってみたい。

「なんか足りない」という体の欲求を、
「うるさいなあ」とはねのけるのではなく、
「お菓子でいいでしょ」と押し付けるのでもなく、

「なにが足りないのかな」と考えることが、
お菓子中毒の悪循環を断ち切ることに、
つながるのではないか。

お菓子への欲求が、オメガ食への欲求に置き換わり、
お菓子にかけていたお金が、
オメガバランスをとる食べ物に使われるようになる。

お菓子にかけていた消化力を、
理想的なオメガバランスを実現する食物の消化に、回す。(続10)

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足りないものは何だろう? -しぜんの欲求を読み取ってみる-
2015/01/14(Wed)

お菓子をばりばりやって腹をふくらまし、
気持ちがおさまるというような、単純な話ではない。

「何か食べ足りない」という気持ちが、
お菓子で解消されればよいが、

お菓子を食べたことでさらに、
オメガバランスをこわし、
ビタミンやミネラルが、奪われる。

とうぜんながら欲求は満たされず、
さらに強い欲求となって、噴き出す。(続9)

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「食べたい」と思うのは自然の欲求-決定的に不足しているものは-
2015/01/14(Wed)

何か食べたくなる。口さびしい。
体の欲求は、自然の欲求である。

ビタミンや、ミネラルの不足のために、
「なんかまだ、食べるものないかなあ」という気持ちにさせられる。
そんな話もある。

オメガバランスがくずれていると、バランスをとろうとして、
「なにか食べ足りない」という気持ちにさせられる。

そんな話も、ある。(続8)

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お菓子細胞が減ってゆく-米でつくる体。豆でつくる体。-
2015/01/13(Tue)

お菓子を食べる量が減り、
インゲン豆を食べるようにしたら、
お菓子細胞が、インゲン豆細胞に入れ替わる。

全身に占めるお菓子細胞の割合が減って、
かわりに、インゲン豆細胞が増えてくる。

そういうのが、米で体をつくるとか、
豆で体をつくるとかいうことなのではないか。
体質の改善ということではないのか。(続7)

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サイフも一つ。胃袋も一つ。-サイフの負担と胃袋の負担の関係-
2015/01/13(Tue)

「わたしたちのサイフは一つ」と、
誰かが言う。すると別の誰かが、
「わたしたちの胃袋も、一つ」と、返す。

お菓子も豆も、カップラーメンも、と食べれば、
サイフも腹も、パンクする。

インゲン豆で食生活を変えたかったら、
お菓子にかける費用の一部を、
豆にまわすほかないし、

お菓子にかけていた消化作業の一部を、
豆にまわすほか、ない。(続6)

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タンニンの解毒効果-ポリフェノール、アントシアニン-
2015/01/12(Mon)

片田タンニン説でいえば、
豆に含まれるポリフェノールやアントシアニンといった、
タンニンの解毒効果が、期待される。

インゲン豆というと、
金時豆、うずら豆、とら豆、白いんげん(手亡豆)、
白花豆、紫花豆などが、ある。

供給量が少ないためか、
どの豆も、けっこう値がはる。(続5)

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陰性の食べ物は、陽性の塩を取り込むはたらきをする
2015/01/12(Mon)

ララムリが驚異的な持久力を持つことと、
昔からの伝統的な、オメガバランス食を、
日常としていることとの間には、
関係があるか、関係がないのか。
意見の分かれるところだろう。

陰陽でいえば、インゲンは陰性の豆とされる。
陰と陽は、引き合う。陰性は、陽性を引きつける働きを持つ。

よって、オメガバランスもさることながら、
陰性の豆が、陽性の塩を取り込むという側面も、期待される。

体質を陽性化にするのに、陰性の持つ力を応用する。
そんな考え方である。(続4)

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オメガバランス1対1で、進化の旅をしてきた?
2015/01/11(Sun)

現代日本人の体は、カップラーメン細胞や、
お菓子細胞でできていると考えたら、
免疫の混乱や、体質の低下がまん延しても、
当然かなあと思う。

他方、インゲン豆とトウモロコシを主食とするララムリの人々。
彼らの体は、インゲン豆とトウモロコシでできている。

インゲン豆とトウモロコシの食事は、
オメガ3とオメガ6のバランスが、1:1。
脳を構成する脂肪酸もまた、
オメガ3とオメガ6の割合が1:1だから、
伝統食はもともと、理想的なオメガバランスを有している。

今日まで生き延びてきた民族というのは、
オメガバランスが1対1に近い食生活を送ってきた。
そのようにも、いえる。(続3)

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お菓子の体にお菓子の病気-ほんとうの体質改善-
2015/01/11(Sun)

体の各部にたどり着いた先で、
赤血球の一部は寄り集まって、
組織を構成する体細胞となる。

お菓子細胞でできた、お菓子の体。
それが私たちの体ではないか。
そんな話に、なる。

加工食品にまわされる原料は、
いっぱんに品質の劣るものも、少なくない。
品質の劣る原料を補い、コストを下げるため、
添加物も投入される。(続2)

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お菓子の体
2015/01/10(Sat)

昨年1年間、お菓子に使った費用を計算してみて、
けっこうまとまった金額に、戸惑う。

食べてないつもりで、食べている。
そんな話に、なる。

森下敬一医学博士の腸造血理論でいえば、
食べたお菓子は腸に達し、
お菓子でできた赤血球が、全身をめぐることになる。(続1)

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忍耐の顔って、どんな顔?-歯をくいしばるのもくたびれる-
2015/01/10(Sat)

いつまでも歯をくいしばっているのも疲れるし、
涙もいつかは涸れてくる。
忍耐の顔というのは、案外おだやかなものかもしれないと、
私は思う。

脱獄囚の前に壁が立ちはだかり、その後ろに道はできる。
「僕の前に道はない。
僕の後ろに道はできる。」

そんな言葉が、口をつく。

スプーンを突き立てる壁の向こうに明るい光の射す日も、
いつか訪れようというものだ。(了)

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泣いても笑っても同じスプーン
2015/01/09(Fri)

スプーン1本を握りしめ、
気の遠くなるほど何度も突き立るうち、
分厚い壁に、かすり傷ができ、
やがて浅いくぼみともなろう。

くぼみは穴となり、広がりと奥行きを増してゆく。
穴の中に身を置いて、
目の前に立ちふさがるものに向かう。

あわてず、騒がず、ただコツコツ、コツコツと、
無心に積み重ねてゆく。

歯をくいしばってもいい。泣き顔でやってもいい。
穏やかな笑みを浮かべて取り組むのもまた、
同じコツコツである。(続6)

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病気と向き合うか。体と向き合うか。-体をつくりあげてゆく-
2015/01/09(Fri)

病気にかかったときに、
「病気を治す」のではなく、
病気から回復すればよかったのだ。

病気に向き合うのではなくて、
体と向き合えばよかった。

回復力を備えた体をつくりあげてゆく。
健全な気力体力に向かって、
スプーンを握りしめ、分厚い壁にコツコツと突き立てる。

何度放り出してもかまわない。
ふたたび拾い上げるのは、自分しかない。

生活の改善、体質の改善というのは、
そのようなものかもしれない。(続5)

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回復する体・回復しない体
2015/01/08(Thu)

「病気にかかってはタイヘンだ」という体と、
「病気にかかっても平気だ」という体と、
どちらが安穏か。

少々の熱で、わるい病気かもしれないと思い、
悪化してはどうなるかと心配し、
死ぬこともあるのかもしれないと不安になり、

病院にかかって検査づけになり、
薬を飲まずにはおいておかれなかった、子供時代の私である。

そんなふうに生きるほか、ないのだろうか。
なかったろうかと、思う。(続4)

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カギを握るのは自分自身-スプーンを放さない、手-
2015/01/08(Thu)

医者がわるい。わたしはわるくない。
ウイルスがわるい。病気がわるい。
でも、わたしはわるくない。

そう考えるうちは、対処を身につけることもなく、
予防することも、できない。

同じところで、同じ条件で、暮らしていても、
病気にかかる人もいて、かからない人もいる。
同じ治療を受けても、治る人、治らない人が、いる。

なぜだろうか。(続3)

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ピカピカなまま投げ出されたスプーンをひろい上げる勇気
2015/01/07(Wed)

医者が、スプーンを握る手を、あっさり放すことが、少なくない。
「老化ですよ」
「治りませんよ」
目の前で、いくつものさじが、カチャンと音を立て、
床に放り出される。

泥ひとつついてない、ぴかぴかのさじが、
どれだけたくさん、投げ出されたままだろう。

床のさじを、拾うのは誰か。
選択は、一人一人にゆだねられている。(続2)

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さじを投げない-スプーン1本分の、忍耐-
2015/01/07(Wed)

スプーンで壁に穴をあけ、トンネルを掘って脱獄する。

映画でなく現実に、そんな話がいくつも、ある。
人間に備わる集中力と忍耐力は、
発揮すればとてつもないことになる。

病気治しもまた、スプーン1本でどこまでいけるか、
勝負のときが、ある。
焦れば力が入りすぎ、
スプーンの首が、ポッキリいく。(続1)

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この世の憂さを捨てにゆくところ-山と温泉-
2015/01/06(Tue)

わざわざ遠くに出かけなくても、
いいものが身近に、ある。
そう気がつくまでに、ずいぶんの年月が必要だった。

いつかは行けなくなる場所もあり、
一度きりしか行けない場所もある。
しかしどこにも行けないということは滅多にない。
探せば、行ける所はある。

時間が空けば、山もしくは温泉という選択肢が、
自分にはある。
思いつきでパッと出かけて、サッと戻ることも、できる。
「この二つがなかったら、どこでどう過ごしていいのやら」
と思われることも、ある。

この世の憂さを野山に棄て、湯に融かし、
身も心も軽くしておくに越したことはない。
少し時間がかかって不便なやり方かもしれないが、
むずかしいことは、どこにもない。

ありがたいと思う。(了)

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いいものは、いい-遠くにあろうと近くにあろうと-
2015/01/06(Tue)

身近にあるものは、身近にあるという理由だけで、
つまらないと、思っていた。しかし事情により、
山に出かけることができなくなった。

スッカリあきらめた時期もあったが、
丸一日がかりとか、泊まりがけはできなくても、
ちょっと出かけてすぐ帰るというのだったら、
できるかもしれない。

「やれることを、やったほうが、いい」
そう思って、身近な山に出かけて行った。(続4)

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いいものを、いいものと気がつかない
2015/01/05(Mon)

近所に立派なかけ流し温泉があることは、
人に教わってはじめて知った。
いい山がすぐ近所にあることも、
教えてもらうまで気づかなかった。

教えてもらってすぐに、
いいと気づいたわけではない。

遠い山のほうが、いいように思われ、
雑誌に取り沙汰される山のほうが、
すぐれているように思われ、

あこがれと期待で遠方へ出かけては、
満足を、した。(続3)

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遠いところにあこがれて、評判に期待する
2015/01/05(Mon)

街の中、住宅街に、
正真正銘、天然のかけ流しが、ある。

県外まで車を走らせていた頃は、
すぐ近所に、いい湯があることなど、
思いもよらなかった。

遠くにあこがれを持ち、評判に期待をして、
出かけてゆくのである。(続2)

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身近によいものを見つける-街中に、天然かけ流しの湯が待っている-
2015/01/04(Sun)

昨年末はおだやかな日和だったが、年が明けると冷えた。
吹雪いたうえ、雷が鳴ったりした。
路面の状態に不安が残り、山に出かけられない。
昼か夕方かもわからないような、どんよりした空を、
眺めてばかりもつまらない。

「もう温泉しかないか」
思いついて、出かけることにする。
車で10分もゆくと、温泉が待っている。(続1)

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ラクするようで、ぜんぜんラクしていない
2015/01/04(Sun)

自分で自分の首をしめている。
そのことは、たいへん愚かなことだが、
愚かな自分の行為に気がつくということは、
愚かではない。

気がつくことが、突破口。
愚かな自分の姿を、恐れずに、
よく観察し、よく理解をすることで、
おのずと変わってゆくことが、ある。

人は、喜びを求め、いい思いをしたいのだが、
それが皮肉にも苦しみのもととなり、
ラクをしているようでいて、ぜんぜんラクをしていない。

そんな矛盾がまた、人間だなあと、思うことも、ある。(了)

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自分の首をしめる自分の手を、まず先に、ゆるめてみる
2015/01/03(Sat)

操体法は、ラクを追求する運動療法だ。
しかし、やってみれば、すぐにわかる。
ラクの処方箋を正しく作成するのは、
思うほどカンタンではないのである。

何が一番ラクなのか、
自分でわかりさえすれば、よいのだが、
案外わかってない。

気がつけば、自分で自分の首をしめている。
そういうのも、人間のやりそうなこと、
ありそうなことではなかろうか。(続5)

明けましておめでとうございます<(_ _)>
みなさまのご多幸とご健勝を
心よりお祈り申し上げます。


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くたびれていたら、負け-適度に動けば元気になる-
2015/01/03(Sat)

出かけた時より、帰宅したときのほうが、
疲れがとれて、身も心も軽い。
翌日、翌々日にも、何ら負担がない。

徹底的に、ラクを競う。ラクを追求する。
それが今の自分の山歩き、いや山散歩である。

安静にしているのが、必ずしもラクとは限らない。
いつ、どんなとき、何がラクをもたらす処方なのか。

自分で知っていなければならない。
その時々の自分でわからなければ、なんにもならない。(続4)

明けましておめでとうございます<(_ _)>
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ラクさえも、競う-どれだけラクに済ませられるか-
2015/01/02(Fri)

振り返ってみれば、自分の山歩きもまた、
山の高さや歩く距離を競うような傾向が、
あったことを否定できない。

しかし今、こう断言する。
「わたしはラクを競っている」と。

距離もタイムも、競わない。
その日のその日の山散歩を、
どれだけラクに済ませられるか。

そこに勝負をかける。(続3)

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車の運転中も競争の気持ち-競争社会の心もち-
2015/01/02(Fri)

こころに立てた目標が、達成されたら勝ち。
達成できなければ、負け。
目標達成の度合いに応じて、
喜んだりガッカリしたり、する。

そういう心の動きは、体の動きにも反映されて、
「からだをこわす運動」を促進したり、する。

「山歩き」は、マイペースで楽しく、などと語られはするものの、
山の高さが競われ、ペースタイムや危険性が競われ、
頑張りが競われるのも、事実だろう。(続2)

明けましておめでとうございます<(_ _)>
みなさまのご多幸とご健勝を
心よりお祈り申し上げます。


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競争している気持ち-運動について-
2015/01/01(Thu)

距離を競う。歩数を、競う。
タイムを競い、運動の激しさ・強度を競う。

「体を動かす」というと、
どうしても「競うこと」が、つきまとう。
目の前にライバルがいようと、いまいと、
「一万歩」だとか、「最低三十分」だとか、
「軽く汗ばむていど」だとか、

目標というものに、挑戦し、
「この苦しさに、負けまいぞ」と、
競ってしまうのも、性格というものだろうか。(続1)

明けましておめでとうございます<(_ _)>
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またはメールfukuokasoutaihou☆yahoo.co.jp(☆⇒@に)PCからも可。
携帯メールfreeyourself.sotai★docomo.ne.jp(★は@に)携帯のみ。


※操体法の実習を見学・参加する⇒①②③から選べます。
①集団講習(参加費2000円)②プライベート実習(二名2500円。三名~2000円)③個別実習(3000円) ※②と③は日程・時間帯を希望にあわせます。 
※見学・体験受付中。

天神から大牟田線普通電車「高宮」下車徒歩3分。野間四角交差点信号先3つ目のビル。
博多駅から西鉄バス博多郵便局横A乗場(50番)B乗場(65番)CD乗場(64・66・67番)
「野間四角」バス停下車。徒歩1分。


 お問合せ電話080(1720)1097(山下)
    またはメールfukuokasoutaihou☆yahoo.co.jp(☆⇒@に)携帯・PC可。
    携帯メールfreeyourself.sotai★docomo.ne.jp(★は@に)携帯のみ。
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